Como decir no y establecer limites saludables - Portal de Emprendimiento

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Cartel semana mujer y emprendimiento ZAC 2024

Cómo decir no y establecer límites saludables

Tuesday, 27 Feb. , 16:30

Organized by:

- ZAC

Imparted by:

- Laura Bona. Máster y Postgrado en Psicología del Coaching

Duration: 2h

Nº of seats: 25

La Refinería, Zaragoza Activa (La Azucarera). C/ Mas de las Matas, 20 - 50014 Zaragoza

Workshop en el que trabajaremos la comunicación asertiva y aprenderás a decir no para priorizar tus necesidades y establecer límites saludables, derribando tus bloqueos internos y aumentando tu autoestima. Lograrás enfocarte en conseguir tus metas personales y laborales sin sentimiento de culpa.

Objetivos:

  • Tomar conciencia y comprender la importancia de ser asertiva para alcanzar nuestras metas e identificar cuándo no lo soy.
  • Dotar de herramientas y recursos para establecer límites saludables y decir que no.
  • Aprender a comunicarnos de manera asertiva.
  • Mejorar la autoestima, confianza y seguridad.

Contenidos:

  • Comunicación asertiva.
  • Mirada interior: mis deseos y frenos (creencias limitantes).
  • Identificación de situaciones en las que no soy asertiva y consecuencias.
  • Entrenamiento para establecer límites: ¿Cómo decir “no” y comunicarnos de manera asertiva?
  • Las ventajas de decir no.
  • Tipos de respuesta y técnicas asertivas.
  • Roll playing para practicar situaciones que precisan de asertividad.

Para inscribirte debes ser miembro de la Red ZAC

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