Workshop en el que trabajaremos la comunicación asertiva y aprenderás a decir no para priorizar tus necesidades y establecer límites saludables, derribando tus bloqueos internos y aumentando tu autoestima. Lograrás enfocarte en conseguir tus metas personales y laborales sin sentimiento de culpa.
Objetivos:
Tomar conciencia y comprender la importancia de ser asertiva para alcanzar nuestras metas e identificar cuándo no lo soy.
Dotar de herramientas y recursos para establecer límites saludables y decir que no.
Aprender a comunicarnos de manera asertiva.
Mejorar la autoestima, confianza y seguridad.
Contenidos:
Comunicación asertiva.
Mirada interior: mis deseos y frenos (creencias limitantes).
Identificación de situaciones en las que no soy asertiva y consecuencias.
Entrenamiento para establecer límites: ¿Cómo decir “no” y comunicarnos de manera asertiva?
Las ventajas de decir no.
Tipos de respuesta y técnicas asertivas.
Roll playing para practicar situaciones que precisan de asertividad.
